COURS COLLECTIF
au studio PATHYA
52 Grande rue, DONZERE
MERCREDI 18h30-20h
HATHA YOGA
JEUDI 10h-11h30
YOGA RESTAURATIF
COURS INDIVIDUEL
40 € le cours de 1h15 au studio
A partir de 55 € le cours de 1h15 à domicile
Choisissez le style en fonctions de vos besoins ou envies:
* Hatha Yoga, pratique traditionnelle des asanas (postures), pranayama (contrôle de la respiration) et méditation
* Yin Yoga, étirements longs et profonds, invitant au lâcher prise mental et physique
* Yoga Restauratif, pratique régénérante du système nerveux, pour une profonde relaxation et un effet soin en cas de stress, anxiété et fatigue intense
* Yoga Prénatal, à partir du deuxième trimestre de grossesse, apaiser les désagréments liés à la grossesse et se préparer à l'acoucheme
Le cours sera élaboré spécialement pour répondre a vos besoins et vous recevrez toute mon attention durant cette séance pour vous guider dans la réalisation des postures.
Petit groupe de 2 /3 personnes possible, tarif /personne degressif.
HATHA
YOGA
Le Hatha Yoga est une pratique qui, au travers de postures (Asanas), exercices du souffle (Pranayama) et Relaxation, renforce la force physique en profondeur, aide a la circulation de l`énergie de vie (Prana), apporte équilibre en harmonisant l`aspect Masculin (HA ) et Feminin (THA) de notre être, calme le mentale et le sympathique système nerveux souvent hyperactif due au stress et mode de vie moderne.
Classes accessible a tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé .
YIN
YOGA
Pratique des postures de yoga plus lente et statique que le Hatha, incorporant des principes de la médecine traditionnelle chinoise.
Il y a peu de postures durant une classe et elles sont maintenue plusieurs minutes.
Le Yin Yoga cible l'étirement des fascias et des tissus de connexion autour des muscles, améliore la circulation dans les articulations et la flexibilité générale du corps.
Classes accessible à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé .
YOGA
RESTAURATIF
Les postures de cette pratique sont statiques et maintenue longtemps.
L'usage de briques, couverture, traversin de yoga et sangle aident à soutenir le corps et permettent un total relachement physique et mentale.
Travail profond qui calme le système nerveux et aide le corps à se régénérer, notamment lors de périodes d'intense fatigue, de stress ou d'anxiété.
Classes accessible à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé .
YOGA
PRE/POST NATAL
Le yoga prénatal utilise des variations qui permettent aux femmes enceinte de pratiquer les postures de yoga en toute sécurité.
De répondre aux besoins du corps durant cette période de grands changements, en relâchant les tensions et désagréments liés à la grossesse.
Il permet de se préparer physiquement et mentalement à l'accouchement et à la gestion de la douleur, au travers des postures mais aussi des exercices de respiration.
Le yoga post-natal aide les jeunes mamans à se réapproprier leur corps après la naissance.
A restaurer les zones du ventre et du plancher pelviens qui ont été très sollicités durant la grossesse et l'accouchement.
Et permet également de se relaxer et de faire face à la dépression post-partum.
Classes accessible à partir du 4ème mois de grossesse .
Cours d'1 heure
BIENFAITS DU YOGA
Entre autres...
Améliore la souplesse, diminuant ainsi les risques de blessures
Renforce la tonicité musculaire et galbe la silhouette
Soulage les maux de dos, corrige les défauts de postures et développe l`équilibre
Améliore la qualité de la respiration et du sommeil
Equilibre le niveau d`énergie
Diminue le stress et l`anxiété
Modifie positivement la relation a soi et a son corps
Apporte un regard neuf sur nos modes de fonctionnements et de pensées
Reconnecte Corps, Esprit et Âme
Ouvre la perception des couches plus subtiles de notre Être
"Un cours juste parfait ! Emilie aborde les postures avec douceur puis nous guide vers un yoga plus dynamique. C'est le cours de yoga que je recherchais depuis longtemps."
Sophie.A
Je recommande les yeux fermés !
Emilie, m’a accompagné pendant toute ma grossesse et va m’accompagner ensuite.
Je n’avais jamais fait de yoga avant ça, merci de partager aussi bien ta passion, c’est une belle découverte pour moi.
A très vite,Namasté
